EM BUSCA DA AUTO-ESTIMA

Diariamente lido com pessoas com diferentes backgrounds, seja na Clínica ou na Escola em si. Passado algum tempo, existem características que se tornam mais salientes e evidentes. Com esta experiência, consigo concluir facilmente que a auto-estima é sem dúvida uma característica importante no desenvolvimento/relacionamento do Ser Humano. Assim sendo, deixo-vos aqui cinco pontos que acho fundamentais para aumentar o Amor próprio e a própria imagem. Espero que gostem e que de alguma forma vos possa ajudar...

1. Frequentemente, as pessoas com uma auto-estima mais baixa tendem em viver agarradas a situações passadas ou na ansiedade dos acontecimentos futuros. Liberta-te de ambas e abraça o dia de hoje!

2. Uma auto-estima comprometida é sinónimo de um desfasamento da realidade. Ter noção das nossas limitações e capacidades torna-se portanto fundamental. Aceita-te tal e qual como és! Reflete tanto nos teus pontos fracos como nos teus pontos fortes.

3. Por norma, a falta de auto-estima está igualmente ligado à falta de objectivos. Dá-te permissão para desejar coisas. O desejo alimenta a acção. Sem desejo não há motivação! O desejo torna-se um objectivo...o objectivo transforma-se num plano...um plano dá origem a um conjunto de acções...as tuas acções são a tua realidade. 

4. Uma auto-estima baixa pode igualmente estar associada a uma vivência sem significado. Explora os teus interesses, valores e aspirações. Regista-as! Trabalha nelas e com elas. Faz alterações e experiências...desenvolve um sentido real do teu verdadeiro EU.

5. Para ter uma auto-estima forte existem algumas realizações que precisas urgentemente de clarificar na tua cabeça:

> Não podes alterar o passado.
> As opiniões não são a realidade, são só opiniões.
> Os julgamentos são uma confissão do carácter individual de cada um.
> A preocupação dá origem à tristeza.
> A motivação, a força e a felicidade são sentimentos internos e não externos.
> Só falhas quando desistes, até lá estás sempre em jogo.


TU PRÓPRIO...

Na semana passada tive oportunidade de almoçar com uma das minhas alunas de longa data. Temos sempre conversa e literalmente conversamos de tudo e sobre tudo. Sinto-me um priveligiado porque conheço os dois lados desta mágica relação: Mestre/Aluno - Aluno/Mestre. 

Em conversa fiquei a saber alguns promenores antigos, dos quais não me tinha apercebido e que me fizeram pensar no tipo de relação que temos uns com os outros...aqui fica o resultado:

- Nada tem mais Importância na tua vida, do que tu próprio (a).

- Ninguém merece mais a tua Atenção/Respeito do que tu próprio (o).

- A única pessoa que merece o teu Amor/Respeito incondicional és tu próprio (a).


3 SIMPLES REGRAS PARA A VIDA

Uma nota rápida para começar o Domingo da melhor forma:

1. Se não fores atrás do que queres, dificilmente conseguirás...

2. Se não perguntares, provavelmente não terás respostas...

3. Se não te moveres, não sairás do mesmo lugar...


TROCAS...

Depois de 20 anos a dar aulas, posso dizer que já ouvi muitas desculpas para faltar a treinos, workshops, estágios, etc...também enquanto dinamizador, facilitador e palestrante, neste últimos anos tenho registado as mais diversas justificações de algumas pessoas para não estarem presentes ou não darem seguimento a um determinado curso, palestra, retiro, etc...

Durante os últimos dias, por uma situação alheia, mas que tive a infelicidade de presenciar, forcei-me a refletir sobre este assunto e sobre o meu próprio percurso, chegando à conclusão ao contrário daquilo que alguns dos meus amigos me dizem, eu não desapareci, apenas fiz algumas trocas. Troquei:

- Saídas às noite por procura de conhecimento...

- Festas por reuniões de amigos mais intimistas...

- Perseguir dinheiro por perseguir propósito...

- Acções sem significado pela minha paixão...

- Estar ocupado por ter tempo para o que é importante para mim...

- Viver para os outros por viver a minha vida...

- Exaustão da Alma por procura da Alma...





WORKSHOP DE HAKU LEI

No próximo dia 17 de Março a nossa escola de Hula vai organizar um evento único, aberto a todos os sócios da ETAMC. Será um Workshop de Haku Lei, ou seja uma oficina de construção das tradicionais coroas de flores para a cabeça. Pela primeira vez, a nossa halau vai ensinar a quem quiser aprender, fora do contexto dos seus alunos habituais. O workshop será em Samora Correia, nas instalações da Casa do Povo, a partir das 09h30. Tendo em conta que a organização irá fornecer todo o material necessário, haverão inscrições obrigatórias por e-mail, até ao próximo dia 09 de Março. Reserva já o teu lugar!




MOTIVAÇÃO PESSOAL EM OITO PASSOS

Frequentemente na nossa Clínica chegam pessoas desmotivadas e deprimidas pelas circunstâncias da vida. Para além dos tratamentos que fazemos para as maleitas físicas, ajudamos igualmente na parte emocional e mental. No entanto o trabalho mais importante deve sempre partir de dentro, da própria pessoa. O entendimento e consciencialização daquilo que são os verdadeiros motivos para a desmotivação. Assim sendo, e para ajudar quem precisa, aqui ficam um conjunto de 8 acções/realizações que podem ser úteis para nos motivarmos todos os dias.

> Nada neste mundo é permanente, nem mesmo os problemas.

> Aceitar nem sempre é fácil, mas é sempre necessário.

> A Vida pode ser dura, mas tu também o és!

> Não coloques a tua atenção no que pode correr mal e foca-te no que pode correr bem.

> Acredita sempre que algo maravilhoso vai acontecer.

> A esperança é sempre a última a morrer, enquanto lutares, pode acontecer.

> Trabalha no duro e dá tudo por tudo, mas em silêncio. Deixa que o sucesso seja o teu ruído.

> Lembra-te sempre que ninguém tem a capacidade de te motivar mais do que tu próprio.

João Paulo Félix durante o seu último desafio pessoal: Porto - Lisboa a correr pelo litoral em 6 dias. Um exemplo de auto-motivação! Fotografia: Anabela Jorge Pombeiro

AULAS DE CHI KUNG TERAPÊUTICO

Mais uma novidade da nossa escola...após um interregno nas aulas de Chi Kung Terapêutico, eis que surge uma nova oportunidade e ainda por cima em horário nobre! 

Com início já no mês de Março, todas as Quartas-feiras, das 20h00 às 21h00. Um complemento importante em todos os estilos de vida, uma prática essencial à saúde...

Aulas a cargo do departamento de Chi Kung da ETAMC. Para mais informações, por favor contactem directamente: Susana Rodrigues ou Vera Morais.

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VISITA ÀS ESCOLAS DE LIM KENPO

Aloha a todos,

Ontem foi dia de visitar a escola de Lim Kenpo de St. Estêvão. Foi muito bom treinar com o Renshi Alfredo, Sensei Pedro e os seus alunos. Obrigado pela forma como receberam a aula. Agradeço também aos alunos que me acompanharam. Mahalo nui loa!

Deixo aqui um calendário das minhas próximas visitas. Sintam-se à vontade para me acompanhar sempre...será para mim um prazer contar com a vossa presença.

26 Fevereiro | Samora Correia - Tradicional
19h00 às 21h30 - Sensei Sara & Sensei Pedro Ferreira 

08 Março | Benavente - Self Defense
18h00 às 20h00 - Sensei Marta David

19 Março | Fazendas de Almeirim - Self Defense
19h00 às 21h00 - Sensei António Grave

26 Março | St. Estêvão - Self Defense
19h00 às 21h00 - Renshi Alfredo Raimundo & Sensei Pedro Dias

09 Abril | Samora Correia - Tradicional
19h00 às 21h30 - Sensei Sara & Sensei Pedro Ferreira 

12 Abril | Benavente - Self Defense
18h00 às 20h00 - Sensei Marta David

16 Abril | Fazendas de Almeirim - Self Defense
19h00 às 21h00 - Sensei António Grave


ESTÁGIO TÉCNICO DE LIM KENPO

Este fim-de-semana realizou-se o primeiro Estágio Técnico de Lim Kenpo de 2018. O mesmo teve lugar no Centro Cultural de Benavente onde durante seis horas, se trabalhou na introdução básica ao conceito de ensino utilizado pelo Lim Kenpo Self Defense. Obrigado a todos os participantes! Ao David Martins que veio do Algarve e à Ana Rita e à Patrícia que vieram de St. Cruz da Graciosa, nos Açores. Foi igualmente muito bom rever o meu aluno Ricardo Carvalho. Obrigado pela surpresa! Obrigado a todos pela vossa dedicação e empenho, nesta nova fase do desenvolvimento da nossa escola. 

Este estágio serviu igualmente como contexto para algumas graduações em Lim Kenpo SD, nomeadamente:

Florbela Montês | Cinto Amarelo
Francisco Inácio | Cinto Amarelo
Tiago Delgado | Cinto Laranja
Eduardo Pina | Cinto Laranja
João Leandro | Cinto Laranja
Susana Rodrigues | Cinto Laranja
Filipa Leandro | Cinto Púrpura

Parabéns a todos e muito obrigado pela vossa dedicação...vocês são sem dúvida a minha grande inspiração!!!


CRIS CYBORG EM PORTUGAL

A convite da Reborn Fight Team, a Campeã Mundial do UFC Cris Cyborg esteve 10 dias no nosso país. Durante este tempo, ministrou três seminários técnicos, dois em Lisboa e um no Porto. Foi com muito prazer que a ETAMC participou no segundo seminário em Lisboa (Odivelas), com cinco alunos. 

Foram 3 horas que passaram a correr! A Campeã demonstrou ser uma pessoa bastante humilde e acessível. Sem dúvida um momento único de aprendizagem. 

Tivemos igualmente o prazer de privar com o Luís Barneto, responsável pela Academia JKD Unlimited e figura incontornável no panorama do MMA em Portugal.  

Obrigado a todos os que de forma directa ou indirecto contribuíram para o sucesso deste evento.




ENCONTRO NACIONAL DE LIM KENPO | 2018

Aloha! 

Mais um ano que passou, mais um Encontro Nacional de Lim Kenpo na ETAMC. Esta edição dividiu-se em 2 partes distintas. No sábado o treino foi dedicado aos mais velhos, focado na defesa pessoal actual e contundente. Contou com a presença de cerca de 50 alunos, provenientes do continente e das ilhas. Uma prova do crescimento da nossa Ohana! No domingo, o treino já esteve aberto a todos os alunos, inclusive às crianças mais novas (3 e 4 anos), que se portaram de forma exemplar...uma vez mais, passámos a marca dos 100 alunos, com representações das 9 escolas no activo, actualmente.

Tendo em conta que este foi o primeiro evento para a celebração dos 20 anos da Escola (1998-2018), e que um dos nossos principais objectivos é sem dúvida a inclusão da comunidade, o evento foi ainda marcado por duas aulas abertas à comunidade em geral. Começámos com uma aula a cargo da Sensei Marta David, sobre Defesa Pessoal e em seguida uma aula de Chi Kung (Ginástica Energética) a cargo da Senpai Vera Morais (Departamento de Chi Kung). Obrigado a todos os que participaram nestas iniciativas.

Por último ainda, salientar a parceria com a Loja NATURALmente que marcou pela diferença. Apresentou soluções alternativas para café, chás e pequenos snacks, que fizeram a delicia de alunos e encarregados de educação. 

Obrigado a todos os que fizerem deste evento mais um sucesso. Obrigado à Junta de Freguesia de Benavente e à Câmara Municipal de Benavente todo o apoio prestado, não só para este evento em particular mas durante estes 20 anos. 


BULLYING NA VIDA ADULTA

Talvez menos óbvio do que o bullying em crianças, o bullying em adultos é frequente e cria fissuras numa comunidade que se quer sã e equilibrada.

Não existe um padrão. A acção intimidatória acontece quando há uma oportunidade de se manifestar um desequilíbrio entre o Yin e o Yang, ou seja, entre a vítima e o agressor.

E é tudo muito volátil porque respeitando as leis do mundo natural, as relações tendem para o equilíbrio e a vítima torna-se menos vulnerável e o agressor menos dominante.

Quando são adultos envolvidos, as atitudes de agressão passam despercebidas e já quase fazem parte do quotidiano familiar ou laboral. Eventualmente, as mesmas acções feitas por crianças dão direito a repreensões e castigos.

Ignoramos, portanto, que, nós somos os educadores das nossas crianças e que elas aprendem principalmente com os nossos comportamentos e não com as nossas palavras. As expectativas que temos em relação a elas são altas e por isso exigimos que se comportem como adultos conscientes e responsáveis.

O bullying implica acções repetidas e intencionais. Existem pessoas mais susceptíveis de serem alvo deste fenómeno: as imaturas! Há quem envelheça sem amadurecer. E esta condição revela-se tanto no agressor como na vítima. É comum entre os dois, a falta de maturidade no sentido de não se tornarem responsáveis pela sua própria vida e deixarem que o frágil ego domine a relação consigo próprio e com os outros.

Para o agressor: não sucumbir à vontade de dominar porque tudo é efémero!

Para a vítima: ganhar coragem e não assumir o papel de vítima!

Susna Rodrigues