PARA UM SISTEMA IMUNITÁRIO MAIS FORTE

O nosso estilo de vida actual não favorece um sistema imunitário forte. O nossos estado emocional talvez seja o que, no quotidiano, mais afecta o sistema imunitário. Em particular, o stress é fortemente depressor deste sistema. Assim sendo, aqui ficam 5 dicas pessoais, para criar uma maior resistência à doença...

1. Pense em si. Tome decisões em função do seu bem-estar e da sua felicidade, em detrimento daquilo que acha que os outros irão apreciar e diga, "não" as vezes que forem precisas.

2. Amplie o seu mundo. Conheça novas pessoas e outras realidades, mude a sua rotina, as pessoas habituais e os locais de sempre.

3. Não exija de mais de si mesmo. Liberte sentimentos de autoavaliação e de perfeccionismo.

4. Deixe os acontecimentos negativos fluírem: tente perceber o que vieram ensinar-lhe. A seguir, liberte-os.

5. Assuma um ar menos sério perante a vida. Brincar com as adversidades é muito importante para a nossa cura emocional e, logo, o melhor remédio para a nossa saúde, o nosso bem-estar e a nossa felicidade.