ACORDAR MAIS CEDO

Quando temos falta de tempo, essa carência sente-se também no coração. Respondemos automaticamente que estamos ocupados - que não temos tempo. Quando no sentimos assim, a mente fica ainda mais agitada. Mas será que estamos mesmo assim tão ocupados? Não seremos nós os culpados das nossas pressas? Vamos experimentar acordar 15 minutos mais cedo do que o habitual, sobretudo quando as coisas andam caóticas. Alongue a coluna e faça respirações profundas a partir do ponto abaixo do umbigo. Quando a respiração estiver regular, a mente aquieta-se naturalmente. Depois, enquanto desfruta de uma chávena de chá ou café, espreite o céu pela janela. Ouça o chilrear dos passarinhos. Acordar 15 minutos mais cedo pode melhorar o seu dia! Andar sempre a correr rouba-nos o Coração...no Japão, a palavra "ocupado" escreve-se com dois caracteres: "perder" e "coração"...