REDUZIR O RISCO

Sabia que todos os anos, 2500 homens morrem de enfarte? Doenças cardiovasculares afectam os homens dez anos mais cedo do que as mulheres. Aprenda a reduzir o risco:

Fazer exercício - Uns 30 minutos de actividade física, cinco dias por semana, diminui o risco de vir a ter doença cardiovascular. 

Para de fumar - O tabaco contribui para o endurecimento das artérias e para a formação de coágulos. 

Controlar a tensão - Para aliviar a pressão arterial alta, deve reduzir-se o consumo de sal.

Perder peso - O índice de massa corporal (IMC) deve ter um valor abaixo de 25. Para calcular o seu, pode consultar: IMC

Diminuir o Stress - Ao causar um redução do fluxo sanguíneo para o coração e arritmias (batimento cardíaco irregular), o stress aumenta a probabilidade de formação de coágulos no sangue. 

Reduzir o açúcar - O açúcar no sangue favorece o aparecimento da diabetes que é um factor de risco importante.